"冷やすと腸にもおすすめ"簡単で副菜にピッタリの"塩麹のりポテト"をご紹介します!ジャガイモは糖質が多いイメージですがビタミンCや食物繊維も含む腸におすすめの食材…♪また、レジスタントスターチという難消化性デンプンも含みます。このレジスタントスターチは大腸の善玉菌の餌にもなるんです♪レジスタントスターチは冷やす事もポイント!出来立てもいいですがぜひ、冷やして召し上がってみてくださいね。【作り方】・ジャガイモ 3個・塩麹    大さじ1・青のり   適宜①皮を剥いたじゃがいもを一口大に切る②耐熱容器に入れ、600wで5〜6分レンジにかける③蒸しあがったら、塩麹、青のりを入れて混ぜ合わせたら完成!大人向けなら、柚子胡椒を足したり、青のりを梅干しと青じそに変えて。子供向けなら、桜エビや粉チーズを足すのもおすすめです♪是非、あと一品に作ってみてください♪⁡ 担当 腸もみエステティシャン/栄養士  渡邉ゆきな@chaum.ykn _____________________________⁡⑴公式LINE フォローで、塩麹の作り方動画をプレゼント⁡公式LINE@357grwvo⁡お気軽にフォローしてね⁡⁡⑵インナービューティーに欠かせない腸活、発酵、オイルがバランス良く学べる講座9月開講決定。⁡リアル講座: 9/3 9:30〜16:30⁡オンライン: 9/15、22、 29☓3回 10:00〜12:00⁡⁡詳細はプロフ内リンクをご覧ください。⁡@ibl_innerbeautylab_____________________________⁡#インナービューティー#インナービューティーラボ#体内美活アドバイザー#内側から綺麗に#美活女子#自分を大切にする#からだにいいこと#身体を整える#身体は食べたもので出来ている#食生活改善#未来への投資#からだにやさしいごはん#発酵生活#発酵食品生活 #発酵料理#発酵ごはん #オイル美容 #塩麹レシピ#腸内環境を整える#腸内細菌#腸活レシピ#腸活メニュー#腸活美人#美腸活#ジャガイモレシピ #副菜レシピ (Instagram)

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